埼玉県川口市 東川口駅徒歩2分|みどりの森整骨院 酸素カプセル・骨盤矯正。日曜日も診療。

みどりの整骨院

2015年07月08日

夏に怖?い 脚のむくみ (>_<)

むくみの原因

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けて血流が妨げられる、運動不足、冷房、ストレス、足を締め付ける靴、ヒールの高い靴、などがあります。

1.老廃物の滞り

静脈やリンパの流れが滞り、老廃物が管から漏れ出して細胞の隙間に溜った状態、通常、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプのように動かし、老廃物を上半身へと押し上げるのですが、筋肉が衰えてポンプ作用が上手く働かなくなると、下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまいます。

2.冷え

冷えた状態が続くと血流が悪くなり、皮膚の下に水分が貯まった状態になり、むくみが発生、そしてむくんだ状態は筋肉を硬くすることで循環が悪くなり、冷えを増長、さらに筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しにくくなります。

3.生活習慣の乱れ

食習慣や生活習慣のみだれで、塩分や糖分、水分の過不足、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れることも、むくみやすくなるといわれています。

 

 

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このような美脚になりませんか?

むくみの解消法を教えますね!!!

1.足の指でタオルをつかんで引き寄せる。

2.お湯と水を別々に用意をして、初めに水から1分足首まで浸かります、次にお湯に1分と交互に浸かり5回して水で終了。

3.マッサージオイル使って足の下から上へとマッサージを気持ち良いくらいの力でする。

当院では酸素カプセルをお薦めしています!!!

酸素カプセルは1.35気圧まで気圧を上げて、酸素を28%まで濃度を上げて、溶解型と言いう方法で身体の末端から酸素を取り込むことで、むくみ、冷え症を解消します。

ぜひ体験してみてはいかがでしょう。(*^_^*)

2015年07月03日

バスケットボールチームでテーピング講習

本日ママさんバスケットボールチーム「川口ミルキー」さんの練習におじゃまして、ケガの予防方法やテーピングの巻き方などについて実践を交えてお話ししてきました。

 

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以前前十字靭帯を断裂しヒザをかばいながらプレイしている方や、足関節の靭帯が伸びてゆるくなってしまっている方に実際にテーピングを巻いています。

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ストレッチやアイシングなど練習後のケアの方法も説明。

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終了後は皆さんで記念撮影♪

 

川口ミルキーの皆さん本日はありがとうございました。

2015年06月29日

ブログ始めました。

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